人生・幸福感

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マインドフルネスを実践して「今この瞬間」を生きよう

今日は最近流行りのマインドフルネスについてご紹介したいと思います。✅この記事を読んだほうが良い人・集中力を上げたい・メンタルを強くしたい ・幸せになりたい✅自己紹介 マインドフルネスとは? そもそもマインドフルネスとは...
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成功する新年の目標の立て方

2021年は絶対目標達成したい人へ 今回は、いつも目標を達成できずに落ち込む方へ読んで欲しい記事です。ペンシルバニア大学の研究を参考にしています。 ✅自己紹介 目標設定で気をつけること 目標を立てたけど、ど...
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人生で後悔することトップ5を知っておこう

後悔しないように自分の人生全うしたい人へ 一度きりの人生。絶対に後悔は残したくないですよね?どうすれば1ミリも後悔を残さずに生きていけるのでしょうか?実は、これまで生きてきた先人たちが感じている後悔はだいたい同じということがわかって...
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絶対にやるべき2つの飽き性対策

何やっても続かない人へ 「この音楽いいな、ずっと聴き続けられるな」「このゲーム一生できるな」など思っていても、途中で辞めたり続かなかった経験はありませんか?これらは「飽きる」「慣れる」という感情が原因です。本記事では飽き性の方へ見て...
人生・幸福感

【メンタリストDaiGoから学ぶ】幸せな人がもつ5つの特徴(真似できます)

幸せになりたい人へ 今回は幸せな人の83%が持っている特徴5つをご紹介します。 イギリスのエクサストラベルズという旅行会社が調べた調査結果が元になっています。✅この記事を読むと得られること幸せな人がもつ5つの特徴✅自己紹介 ...
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5倍モテて年収400万以上増やす方法

モテたい!年収上げたい!人へ 5倍もモテる!年収400万円上がる!こんな広告をよく目にするかもしれません。しかし、今回ご紹介する方法はどんなサプリや怪しい仕事よりずっとシンプルです。そう、答えは「運動を定期的にすること」です。何事に...
ストレス軽減

【メンタリストDaiGoから学ぶ】人生変えたかったら観よう”猫の動画”

1分間動画を見るだけで人生変えたい人 Youtube、TikTok、Instagram。現在私たちはたくさんの動画に囲まれて生きています。10年前と比べて動画を観る頻度が多くなったのは明らかですよね。もし1日1分見るだけで人生を変え...
人生・幸福感

【メンタリストDaiGoから学ぶ】自分に対する正しい判断力を身につけるために”徳を積む”

自分のことを客観的に見ることができない人 「友達からの相談に対しては良いアドバイスができるけど、自分の悩みや不安はあまり良い解決策が見つけられない」そんな経験ないですか?基本的に人間は、自分のことに関して客観的に見ることができないそ...
ストレス軽減

【メンタリストDaiGoも実践した】気にしすぎを克服する3つの心理テク

周囲の視線を常に気にしてしまう人へ 僕がいつもお世話になっているメンタリストDaiGoさんですが、世間やマスコミ関係の人間を気にしないで自分の本音を伝えているイメージが強いですよね。実は、そんなDaiGoさんも元々気にしすぎ人間だっ...
人生・幸福感

【メンタリストDaiGoから学ぶ】2分で解決「米軍式」睡眠法

寝付きが悪い人へ 寝付きが悪く、翌日も眠いまま過ごしてしまうな 今回はこんな方へ向けて書いた記事です。もちろん個人差はあります。色々な解決方法を試しているのにも関わらず寝られないという方は参考程度に読んでみて...
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